Здравствуйте друзья.
В этой статье разберем пользу и вред огурцов для здоровья женщин, мужчин, детей. Вы узнаете, в каком возрасте огурцы можно давать детям. Чем полезен огуречный сок и парочка эффективных рецептов применения, вам в копилку.
Огурцы – одна из самых известных овощных культур на земле. Они могут быть малосольными, консервированными, свежими. Салаты из огурцов получаются необычайно вкусными. Низкокалорийные, сочные и хрустящие ломтики дополнят практически любое блюдо. Далеко не все задумываются о том, какими свойствами обладает этот овощ. В этой статье мы подробнее поговорим о пользе и вреде огурцов для организма человека.
Химический состав
В свежих огурцах средней спелости содержится 97% воды и клетчатка. Остальные 3% приходятся на нутриенты и хлорофилл. Примечательно, что белками, углеводами и жирами культура похвастаться не может, зато в составе большое количество магния, калия, кальция, фосфора, которые очень важны для здоровья организма.
В огурцах рекордное содержание кремния. В 100 г свежей мякоти содержится 177% суточной нормы этого элемента.Он отвечает за синтез коллагена, хорошее состояние кожи ногтей и волос.
Из витаминного комплекса в огурцах больше всего витамина К и С. Среди микроэлементов в большой концентрации присутствует железо, медь, хром, цинк, селен и кобальт.
Польза огурцов
Наибольшее количество полезных веществ в огурце приходится на кожуру. Поэтому не рекомендуется очищать плод от неё. Польза огурцов заключается в том, что они:
- Стимулируют аппетит, способствуя синтезу соляной кислоты.
- Выводят шлаки, холестерин и токсины, благодаря высокому содержанию клетчатки.
- Помогают бороться с запорами.
- Улучшают метаболизм.
- Стопорят процессы старения.
- Регулируют гормональный фон.
- Помогают предотвратить жироотложение из-за низкой калорийности и клетчатки в составе.
Подробно разберем пользу этого овоща для мужчин, женщин и детей.
Польза для женщин
Для женщин огурцы примечательны тем, что их широко применяют в косметологии для поддержания красоты и тонуса кожи, придания волосам блеска и усиления их роста и предотвращения возникновения секущихся концов.
Ещё огурцы помогают устранить сбой в пищеварении в период ПМС.
Польза для мужчин
Для мужчин огурцы полезны тем, что они помогают повысить работоспособность. Это отличное природное средство для профилактики сердечно-сосудистых недугов. Регулярное употребление овоща способствует улучшению памяти, выведению вредного холестерина и очищению печени. Но особенно зелёная культура полезна для организма мужчины тем, что она поддерживает потенцию.
Польза для беременных
Огурцы – кладезь полезных и питательных элементов для беременных. В них содержатся необходимые микроэлементы и витамины для нормального развития зародыша. Женщинам, которые носят под сердцем малыша, чрезвычайно важно употреблять много растительной пищи, дабы избежать дефицита витаминов в организме.
В этот важный для женщин период огурцы помогают:
- Избавиться от отечности.
- Снизить риск набора лишнего веса.
- Наладить пищеварение.
- Предотвратить резкий скачок настроения.
- Наладить сон.
- Повысить работоспособность.
Беременным следует налегать на свежие огурчики. Употребление соленых и маринованных плодов лучше снизить. Но если уж сильно захотелось консервированных огурцов, лучше не покупать их в магазине, а отдать предпочтение домашним заготовкам.
Если будущая мама мечется между маринованными и солеными огурчиками, лучше отдать предпочтение солёным. Но их нужно есть в малых количествах, дабы в организме не скапливался переизбыток уксуса, который может спровоцировать анемию у молодой мамочки.
Польза для детей
Детям нужно обязательно включать огурец в рацион. Ведь в его составе имеются необходимые минералы, микроэлементы и витамины, необходимые растущему организму. Также культура способствует укреплению иммунной системы, регулируют функции щитовидки, укрепляет кости и повышает мозговую активность.
Однако детям не рекомендуется есть огурец до 1 года.
Организм малыша ещё не приспособлен к перевариванию такой пищи. Если дать огурцы очень маленькому ребёнку, у него может возникнуть повышенное газообразование и жидкий стул.
Польза огуречного сока
Сок – отличное очищающее средство, растворяющее токсины в организме. Медики утверждают, что напиток очень полезен для почек – он выводит из органов камни и кристаллы мочевой кислоты.
- Он отлично утоляет жажду в жару, благотворно сказывается на нервной системе и памяти.
- Свежевыжатый сок оказывает мочегонное и слабительное свойства.
- Если у человека проблемы с пищеварением, рекомендуется пить по 3 столовые ложки сока трижды в сутки.
- Если смешать сок огурца и моркови, такое средство помогает при ревматических недугах.
Сок с медом от кашля
А если сочетать огуречный сок с медом, то это средство помогает избавиться от кашля и желудочных болях.
- На 100 мл огуречного концентрата берут столовую ложку мёда.
- В лечебных целях природное лекарство пьют по столовой ложке трижды в сутки.
Использование огурца в косметологии
Огурец часто включают в состав косметических средств. В домашних условиях кладут кружочки свежего огурца на лицо. При регулярной такой процедуре цвет лица становится здоровее, а мелкие морщинки менее видимы.
Фитостерол в составе удерживает влагу внутри кожи и обладает небольшим подтягивающим эффектом. Щелочные соли питают кожу, обладают отбеливающим действием.
Сегодня производят большое количество масок, лосьонов, тоников, гелей для умывания с огурцом в составе. Однако косметические средства можно приготовить и дома.
Маска для лица
Эффективной считается маска для лица, в состав которой входит 1 огурец и 1 куриный белок.
- Овощ натирают на мелкой терке, яичный белок отдельно взбивают до пены.
- Затем ингредиенты смешивают, получая в итоге маску, способную снять переутомление и следы недосыпа.
- Маску наносят на лицо на 15 минут, затем смывают водой без мыла.
Вред и противопоказания
Вред огурца распространяется на группы людей:
- страдающих язвами желудка,
- гастритом и энтероколитом,
- хроническими нефритами и пиелонефритами.
При гепатите и холецистите запрещено употреблять солёные огурцы.
Детский возраст до 1 года также считается противопоказанием к употреблению этого овоща.
Теперь вы знаете, в чем польза и вред огурцов для здоровья мужчин, женщин и детей. Чем полезен сок из огурца. пишите в комментариях – вы любите огуречный сок, или только плоды?
Если статья была вам полезна – понажимайте на кнопочки социальных сетей под статьей и сделайте репост записи своим друзьям. Увидимся в новой статье.
